習慣改不掉

2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。

2022年8月16日 — 我們每個人都有些自己的壞習慣，例如我們可能會咬指甲或折手指，或者有些人會經常打斷別人說話或慣性拖延，所有這些討厭的習慣都很難改掉。

2021年2月27日 — 在我們的改掉壞習慣的決心還沒有很堅定、成就感也沒有累積到一定的程度時，在改變的任務起步之前，先讓自己遠離總是干擾自己的人、事、物。

2019年12月15日 — 改掉壞習慣很難。 在哈佛商業評論上看見一篇《明明知道是壞習慣，為什麼反反覆覆戒不掉？》提到如何運用正念訓練來戒除壞習慣，覺得挺不錯的。

2022年5月2日 — 在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣，而要戒除壞習慣，最難的一件事就是正視它背後的焦慮。神經科學家賈德森．布魯爾根據大腦構造，設計了一項突破 ...

2017年12月14日 — 本文三大重點：1. 不知不覺中，習慣改變了你的生活！2. 養成好習慣不難，你得先了解它的形成機制。3. 六種方法，開始「Smart Thinking」。

2021年5月27日 — 想戒掉壞習慣，首先你必須知道的是：你的習慣是怎麼建立的。 習慣的形成會遵循一定的途徑，分別是提示、渴望、回應、獎賞。 理解戒除壞習慣的原理後，可以 ...

2022年6月12日 — 要換掉一個不好用的東西，已經不是容易的事情了，要改掉一個不好的習慣，更是難上加難。因為我們都不太願意承認，自己在用一個比較笨的方式做事情， ...

2015年11月1日 — 想要戒掉壞習慣最大的困難在於，人們總是把焦點放在壞習慣本身，努力克制自己不要重複做一樣的事。事實上，觸發壞習慣發生的原因和壞習慣所帶來的甜頭，才 ...